Правильное восстановление после родов так же важно для женщины, как и подготовка к беременности. Основные проблемы, возникающие в послеродовом периоде:
- Боли в спине;
- Венозная недостаточность нижних конечностей;
- Пролапс тазовых органов;
- Провисание брюшной стенки;
- Хронические тазовые боли.
Причина хронических болей в спине чаще всего кроется в нарушении микроциркуляции, возникающем вследствие застойных явлений в области малого таза. По этой же причине может возникать отёчность нижних конечностей. На фоне гормональных изменений происходит увеличение эластичности связочного аппарата, что может приводить к опущению тазовых органов.
Регулярные занятия кинезитерапией в сочетании с суставной гимнастикой помогут женщине качественно восстановиться, а в последующем – поддерживать свои силы для воспитания малыша. Основное внимание при этом уделяется работе с глубокими мышцами спины, плечевым поясом и мышцами живота.
Большинство упражнений в этот период выполнятся в антигравитационном режиме, когда ноги расположены выше уровня сердца. Это позволяет быстро справиться с венозным застоем в области малого таза и тем самым устранить причину боли. Упражнения на мышцы брюшного пресса помогают не только разгрузить поясничный отдел позвоночника, но и устраняют косметический дефект, связанный с провисанием брюшной стенки. В случае благоприятного родоразрешения приступать к занятиям возможно уже спустя неделю.
На данном этапе показаны сеансы физиотерапии и гидромассажа, позволяющие усилить эффект физических упражнений и сократить сроки восстановления.